很多朋友就會(huì)問(wèn)了，那飲食上應(yīng)該怎樣避開(kāi)呢？

　　1、“不吃葷”或“只吃素”都是錯(cuò)誤的

　　痛風(fēng)的發(fā)生與基因、飲食等因素關(guān)系密切。有研究表明，痛風(fēng)的發(fā)生與攝入過(guò)多的酒精、高嘌呤肉類(lèi)和海鮮類(lèi)、含果糖飲料等有關(guān)?？梢?jiàn)痛風(fēng)飲食的人群并不是“不吃葷”或“只吃素”那么簡(jiǎn)單。痛風(fēng)人群對(duì)于肝臟、腎臟等動(dòng)物內(nèi)臟、貝類(lèi)、牡蠣和龍蝦等帶甲殼的海產(chǎn)品及濃肉湯、肉汁等高嘌呤葷食應(yīng)該少吃或不吃。

　　2、“豆制品”應(yīng)該合理吃

　　大豆的嘌呤含量略高于瘦肉和魚(yú)類(lèi)，可是經(jīng)過(guò)加工之后的制品，其嘌呤物質(zhì)大幅度降低，其含量比肉類(lèi)魚(yú)類(lèi)還要低。因此可以適量選擇豆制品代替肉類(lèi)提供的蛋白質(zhì)。豆?jié){、內(nèi)酯豆腐嘌呤含量相對(duì)較高，但每天一杯200ml豆?jié){、每周100g內(nèi)酯豆腐并不會(huì)引起嘌呤的顯著增加。

　　3、“甜食”需謹(jǐn)慎

　　過(guò)量的果糖攝入會(huì)顯著提高血尿酸水平，一方面果糖會(huì)增加人體內(nèi)嘌呤代謝的原材料，另一方面果糖會(huì)導(dǎo)致血尿酸的排泄減少。

　　4、多多“飲水”且“滴酒不碰”

　　漳州綠優(yōu)品食品科技有限公司是一家長(zhǎng)期專注營(yíng)養(yǎng)食品和健康食品研發(fā)、生產(chǎn)、加工為一體的高科技企業(yè)，專業(yè)從事片劑、粉劑、顆粒劑等劑型的健康食品代加工。我司有復(fù)合多肽固體飲料（多種小分子太組合），具有緩解痛風(fēng)疼痛、從源頭減少尿酸形成、加速體內(nèi)尿酸排出的功效，可以給你提供有力的保障。歡迎前來(lái)咨詢